Weight Loss Tips: वजन कमी करण्यासाठी धावणं की चालणं? काय आहे फायदेशीर?

Ankush Dhavre

वर्कआऊट

शरीरासाठी धावणं आणि चालणं चांगलं असतं, मात्र शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी सर्वात फायदेशीर काय?

jogging | canva

वजन

वजन कमी करण्यसाठी दोन्ही फायदेशीर आहे. मात्र दोघांमधला फरक काय?

jogging | canva

धावणे

धावण्याने कॅलरीज लवकर बर्न होतात.

jogging | canva

वजन

जर तुमचं वजन ७२ किलो असेल आणि तुम्ही रोज १०-१२ किमी प्रतितासच्या गतीने धावत असाल, तर वेगाने वजन कमी होईल.

jogging | canva

सुरुवात

धावण्याची सुरुवात हळू हळू करा

jogging | canva

कॅलरी

त्यामुळे कॅलरी लवकरात लवकर बर्न होईल

jogging | canva

फायदे

धावण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे आपण फिट राहतो.

jogging | canva

चालणं

चालल्यानेही वजन कमी होतं, मात्र त्याला वेळ लागतो.

jogging | canva

वजन

तुम्हाला लवकरात लवकर वजन कमी करायचं असेल, तर धावण्याची सवय ठेवा.तुम्हालाही झोप येत नाही? मग 4-7-8 फॉर्म्युला ट्राय करुन पाहा

jogging | canva

NEXT: तुम्हालाही झोप येत नाही? मग 4-7-8 फॉर्म्युला ट्राय करुन पाहा

sleeping hack | canva
येथे क्लिक करा