ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
दूध प्यायल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. परंतु तुम्हाला माहित आहे का की दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती आहे. जाणून घ्या.
दूध पिण्याची योग्य वेळ रात्री किंवा सकाळी असू शकते. परंतु यावेळी काही गोष्टींची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.
दूधात असलेले कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि निरोगी फॅट्स ऊर्जा प्रदान करतात. यामुळे दिवसभर उर्जेची पातळी कायम राहते.
दूधामध्ये असलेले कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन बी आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
दूध प्यायल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते. ज्यामुळे जास्त खाणे टाळता येते.
दूध प्यायल्याने चांगली झोप येते. जर तुम्ही रात्री दूध प्यायले तर त्याचे अनेक फायदे आहेत.
झोपण्यापूर्वी दूध प्यायल्याने शरीर दूधातले कॅल्शियम अधिक प्रमाणात शोषून घेतात.