Capsicum Shimla Mirchi : लाल की हिरवी शिमला मिरची? कोणती आहे अधिक फायदेशीर

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

शिमला मिरची

लाल, हिरवी, पिवळी या तिन्ही रंगाची शिमला मिरचीपैकी भारतात लाल आणि हिरवी शिमला मिरची जास्त प्रमाणात खाल्ली जाते.

Shimla Mirch | freepik

पदार्थ

शिमला मिरचीचा वापर अनेक भाज्या नूडल्स, पिझ्झा आणि पास्ता सारख्या पदार्थांमध्ये केला जातो.

Shimla mirch | freepik

पोषक तत्व

लाल की हिरवी शिमला मिरची कोणत्या मिरचीमध्ये आहे अधिक पोषक तत्व जाणून घ्या.

Shimla mirch | freepik

हिरवी शिमला मिरची

हिरव्या शिमला मिरचीमध्ये १० ग्रॅम मॅग्नेशियम,१.७ ग्रॅम फायबर, ०.८६ ग्रॅम प्रोटीन तसेच पोटॅशियम, कॅल्शियम, आयरन आणि झिंक मुबलक प्रमाणात आढळतात.

Shimla mirch | freepik

हिरवी शिमला मिरची व्हिटॅमिन्स

हिरव्या शिमला मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी अधिक प्रमाणात असते. याशिवाय व्हिटॅमिन बी१, बी२, बी३ आणि बी५ आणि व्हिटॅमिन ए सुद्धा मुबलक प्रमाणात असतात.

Shimla mirch | freepik

लाल शिमला मिरची

लाल शिमला मिरचीमध्ये ०.९९ ग्रॅम प्रोटीन, २.१ ग्रॅम फायबर,७ मिलीग्रॅम कॅल्शियम ,फॅास्फरस, झिंक आणि पोटॅशियम सारखे पोषक तत्व आढळतात.

Shimla mirch | freepik

लाल शिमला मिरची व्हिटॅमिन्स

लाल हिरव्या शिमला मिरचीमध्ये १२८ ग्रॅम व्हिटॅमिन सी असते.याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन बी१, बी२, बी३ आणि बी ९ आणि व्हिटॅमिन ए अधिक प्रमाणात असतात.

Shimla mirch | freepik

कोणती मिरची जास्त फायदेशीर

दोन्ही शिमला मिरचीमध्ये समान प्रमाणात पोषक तत्व आढळतात. परंतु लाल शिमला मिरचीमध्ये हिरव्या मिरचीपेक्षा व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात आहेत.

Shimla mirch | freepik

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

Disclaimer | yandex

NEXT: हेअर ड्रायरच्या अतिवापराने केस गळतात का ? काय काळजी घ्याल

hair | freepik
येथे क्लिक करा