ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आपल्या प्रत्येकाला शांत झोपेची गरज असते. मात्र वयोमानानुसार किती प्रमाणात झोप घ्यावी हे पाहूयात
मुलांसाठी झोप तीन ते पाच वर्षांच्या मुलांसाठी १० ते १३ तासांची झोप आवश्यक मानली जाते जेणेकरून ते त्यांच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकतील.
शालेय मुलांसाठी झोप सहा ते तेरा वयोगटातील शालेय मुलांनी दररोज ९ ते ११ तासांची झोप घेतली पाहिजे.
किशोरांसाठी झोप चौदा ते सतरा वयोगटातील किशोरांनी दररोज ८ ते १० तास गाढ झोप घ्यावी लागणार आहे.
तरुणांसाठी झोप १८ ते २५ वयोगटातील तरुणांनी दररोज ७ ते ९ तास झोपावं जेणेकरून त्यांची एकाग्रता चांगली राहिल आणि आरोग्यावर परिणाम होणार नाही.
प्रौढांसाठी झोप २६ ते ६४ वयोगटातील प्रौढांना दररोज किमान ७ ते ९ तास झोपण्याचा सल्ला दिला जातो.
वृद्धांसाठी झोप ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या वृद्धांना देखील दररोज सुमारे ७ ते ८ तास झोप आवश्यक असते.