Saam Tv
आरोग्यासाठी कोणता पर्याय सर्वात फायदेशीर आहे? जाणून घ्या
कच्चा आवळा हा व्हिटॅमिन 'सी' आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो.
कोणतीही प्रक्रिया न झाल्यामुळे कच्च्या आवळ्यात १००% व्हिटॅमिन 'सी' टिकून राहते. पचनक्रिया सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते. तसेच रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास फायदेशीर ठरते.
कच्चा आवळा खूप तुरट असतो. त्यामुळे सर्वांनाच तो चावून खाणे सोपे जात नाही. पण आरोग्यासाठी हा सर्वोत्तम मानला जातो.
ज्यांना कच्च्या आवळ्याची चव आवडत नाही, त्यांच्यासाठी ज्यूस उत्तम पर्याय आहे. ते पचन, त्वचा, केस आणि मेटाबॉलिझमसाठी खूप फायदेशीर ठरते.
ज्यूस गाळताना यातील बहुतांश फायबर निघून जाते. यामुळे काही प्रमाणात व्हिटॅमिन 'सी' कमी होऊ शकते.
जास्तीत जास्त पोषण आणि ताकद हवी असेल आणि तुरट चव चालत असेल, तर कच्चा आवळा खाणे सर्वोत्तम ठरते.
जर तुम्हाला नियमितपणे सेवन करण्याची सोय हवी असेल, तर आवळा ज्यूस हा एक चांगला पर्याय आहे.
आवळ्याचा ज्यूस घेताना त्यामध्ये साखर घालू नका.
NEXT : महाराष्ट्राची चव, अस्सल खमंग आणि झणझणीत खाद्यसंस्कृतीचा वारसा; नक्की ट्राय करा हे पदार्थ