Ragi Or Oats: नाचणी की ओट्स वजन कमी करण्यासाठी काय ठरेल बेस्ट

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

आहार

जर तुम्हाला तुमच्या आहारात फायबर वाढवायचे असेल तर तुम्ही फळे, भाज्या, डाळी तसेच धान्यांचा समावेश केला पाहिजे.

food | yandex

नाचणी आणि ओट्स

नाचणी आणि ओट्स हे दोन्हीही फायबरयुक्त पदार्थ आहेत. जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

food | yandex

वजन कमी करणे

नाश्त्यामध्ये नाचणी की ओट्स काय खाल्ल्याने वजन कमी करण्यास मदत होते, जाणून घ्या.

food | yandex

नाचणी

नाचणी हे एक पौष्टिक, ग्लूटेन-फ्री धान्य आहे जे फायबरने समृद्ध आहे आणि याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी आहे.

food | yandex

नाचणीचे फायदे

नाचणी खाल्ल्याने तुम्हाला जास्त काळ पोट भरलेले राहण्यास मदत होते, ज्यामुळे वारंवार जास्त खाणे टाळता येते. नाश्त्यासाठी नाचणीची भाकरी, दलिया किंवा पॅनकेक्स बनवू शकता.

food | yandex

ओट्स

ओट्स हे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये बीटा-ग्लुकन, सॉल्यूबल फायबर असतो. यामुळे पचनक्रिया मंदावते आणि पोट जास्त वेळ भरलेले राहते. तसेच कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते.

food | yandex

वजन कमी करण्यासाठी काय फायदेशीर

वजन कमी करण्यासाठी दोन्हीही फायदेशीर आहे. सॉल्यूबल फायबरमुळे ओट्स पोटाची चरबी कमी करण्यास अधिक मदत करतात आणि एकूण वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी नाचणी फायदेशीर आहे.

food | yandex

NEXT: आंघोळ न करता जेवण बनवणं अशुभ असतं?

cooking | yandex
येथे क्लिक करा