Seeds: 'या' बियामध्ये आहे नॉनव्हेजपेक्षाही भरभरुन प्रोटीन, शरीरासाठी ठरेल सूपरफूड

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

प्रोटीनचे महत्व

प्रोटीन आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे असते. रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, स्नायू तयार करण्यासाठी, आणि उर्जेसाठी प्रोटीनची आवश्यकता असते.

food | yandex

सीड्स

अंडी, पनीर आणि सोयाबीनपेक्षाही जास्त प्रोटीन या एका सूपरफूडमध्ये आहे, जाणून घ्या.

food | yandex

भोपळ्याच्या बिया

भोपळ्याच्या बियांना प्रोटीनचे पावरहाउस म्हटले जाते. निरोगी आरोग्यासाठी भोपळ्याच्या बिया फायदेशीर मानले जातात.

food | yandex

३२ ग्रॅम प्रोटीन

१०० ग्रॅम भोपळ्याच्या बियांमध्ये ३२ ग्रॅम प्रोटीन असते. स्नायू तयार करण्यासाठी आणि शरीराल उर्जा प्रदान करण्यासाठी हे फायदेशीर आहे.

food | Freepik

हार्ट हेल्थ

यामध्ये, मॅग्नेशियम, झिंक आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. जे हाडांच्या आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

food | yandex

स्नॅक्स

तुम्ही या बिया सॅलड, स्मूदी किंवा दहीमध्ये मिक्स करुन खाऊ शकता.

food | Saam Tv

वजन नियंत्रणात राहते

दररोज मर्यादित प्रमाणात भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

food | yandex

NEXT: विमानाने प्रवास करताना कोणत्या गोष्टी नेण्यास आहे बंदी?

Aeroplane | freepik
येथे क्लिक करा