Shraddha Thik
मजबूत स्नायू, ऊती तयार करणे आणि दुरुस्त करणे, चयापचय, पीएच संतुलन, प्रतिपिडे तयार करणे, ऊर्जा इत्यादींसाठी प्रोटीन आवश्यक आहेत.
निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रोटीनयुक्त आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो. लोक यासाठी सप्लिमेंट्सही घेतात, पण जास्त प्रोटीनही आरोग्याला खूप हानी पोहोचवते.
स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, वजन कमी करण्याच्या आहारात प्रोटीन फूडचा समावेश कटावा असे म्हटले जाते, परंतु जास्त प्रोटीनमुळे वजन वाढू शकते.
जर तुम्ही दररोज प्रोटीन्स घेत असाल तर जाणून घ्या की जास्त प्रोटीन्स डिहायड्रेशन होऊ शकतात, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा यासारखी लक्षणे उद्‌भवतात.
जास्त प्रमाणात प्रोटीन्सचे सेवन केल्याने किडनीवर कामाचा ताण वाढतो, ज्यामुळे स्टोन आणि किडनीशी संबंधित इतर समस्यांचा धोका वाढतो.
प्रोटीन्सच्या अतिसेवनामुळे पचनावर विपरित परिणाम होतो आणि पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता इत्यादी समस्या उद्भवू लागतात.
प्रोटीन्सच्या अतिसेवनामुळे Nutritional Imbalance होऊ शकते, ज्यामुळे हाडांशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.