Shraddha Thik
बैठ्याकामामुळे स्नायूंचा ताणतात आणि वेदना होतात, जाणून घ्या या समस्येपासून कशी सुटका मिळेल.
दररोज हलके स्ट्रेचिंग व्यायाम किंवा योगासने करा, यामुळे लवचिकता वाढेल आणि वेदनापासून आराम मिळेल.
दररोज झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्या. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होतेच पण स्नायूंच्या दुखण्यापासूनही आराम मिळतो.
जर स्नायू किंवा सांधे दुखत असतील तर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या 2-3 पाकळ्या चावून कोमट पाणी प्यायल्याने आराम मिळतो.
दुखापतीमुळे पाठ, कंबर, खांदे इत्यादींच्या स्नायूंमध्ये दुखत असेल तर औषधांऐवजी थंड किंवा गरम शेक घेऊ शकता.
पोषक तत्वांची कमतरता हे देखील स्नायू आणि सांधेदुखीचे कारण असू शकते, म्हणून तुमच्या आहारात पोषक तत्वांनी युक्त पदार्थांचा समावेश करा.
योग्य दिनचर्या पाळल्यानंतरही स्नायू दुखत असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि उपचार करा.