Shraddha Thik
आजकाल बदलती जीवनशैली आणि व्यस्त जीवन आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता भासत आहे.
खाण्यापिण्याच्या सवयींकडे लक्ष न दिल्याने शरीरात अशक्तपणा येतो. या अवस्थेत शरीराच्या ऊतींना ऑक्सिजन पुरवणाऱ्या लाल रक्तपेशींची कमतरता असते.
अशक्तपणामुळे दिवसभर थकवा जाणवणे, डोकेदुखी, चक्कर येणे, अंगदुखी आदी तक्रारी दिसू लागतात. अशा स्थितीत अशक्तपणा टाळण्यासाठी ही योगासने करता येतात.
अनुलोम-विलोम हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, रोज केल्याने फुफ्फुसे मजबूत होतात आणि अनेक प्रकारच्या समस्या दूर होतात. रोज 5-10 मिनिटे असे केल्याने अशक्तपणाची समस्या दूर होते.
हा प्राणायाम रोज केल्याने रक्ताशी संबंधित विकार दूर होतात आणि अॅनिमियामुळे होणाऱ्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
हा प्राणायाम रोज केल्याने जुनाट खोकला, दमा, कफ आणि हृदयाशी संबंधित आजार दूर होतात.
कपालभाती प्राणायाम केल्याने पोटाशी संबंधित विकार दूर होतात आणि अशक्तपणाही दूर होतो. ते 1 मिनिटाने सुरु करा आणि हळूहळू वेळ वाढवा.
Next : Sunil Kedar यांचा शिक्षेपर्यंतचा प्रवास