Sakshi Sunil Jadhav
100 ग्रॅममध्ये ड्रॅगन फ्रूटमध्ये सुमारे 59.9 कॅलरी, तर डाळिंबात 82.8 कॅलरी असतात.
डाळिंबात सुमारे 4 ग्रॅम फायबर असून ड्रॅगन फ्रूटमध्ये 2.2 ग्रॅम फायबर आहे.
डाळिंबात पॉलीफेनॉलसारखे अँटीऑक्सिडंट घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. दिवसभरातून मुठभर डाळिंब तुम्ही खाऊ शकता.
दोन्ही फळांतील फायबर पचनक्रियेसाठी उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही कधीही कोणतेही फळ खाऊ शकता.
तज्ज्ञांच्या मते, डाळिंबात सुमारे 10 मिग्रॅ, तर ड्रॅगन फ्रूटमध्ये सुमारे 4.1 मिग्रॅ व्हिटॅमिन C आहे.
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी ते उपयुक्त आहे.
डाळिंबातील पॉलीफेनॉलयुक्त घटक हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
वजन नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी ड्रॅगन फ्रूट तुलनेने कमी कॅलरीचे फळ आहे.
अँटीऑक्सिडंट्स व फायबरसाठी डाळिंब आघाडीवर, तर कमी कॅलरी व हायड्रेशनसाठी ड्रॅगन फ्रूट चांगले. वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.