Shruti Vilas Kadam
प्लँकमुळे पोट, कंबर आणि पाठीचा फॅट बर्न होण्यास मदत होते. त्यामुळे कोअर स्ट्रेंथ वाढण्यास मदत होते.
नियमित प्लँक केल्याने पोटाच्या स्नायूंवर चांगला ताण येतो आणि शरीर अधिक टोन दिसण्यास मदत होते.
योग्य पद्धतीने प्लँक केल्याने कंबरेभोवतीचे फॅट बर्न होते. कंबरेचे स्नायू मजबूत होऊन शरीराला चांगला आधार मिळतो.
कोअर मजबूत झाल्यामुळे बसताना आणि उभे राहताना शरीराची स्थिती अधिक स्थिर ठेवण्यास मदत होते.
प्लँक करताना संपूर्ण शरीर स्थिर ठेवावे लागते, त्यामुळे शरीराचा समतोल आणि नियंत्रण सुधारण्यास मदत होते.
प्लँक हा पूर्ण शरीराला सक्रिय करणारा व्यायाम असल्याने यासाठी एनर्जी जास्त लागते आणि कॅलरी झटपट बर्न व्हायला सुरुवात होते.
फक्त ३० सेकंदांपासून सुरुवात केल्यामुळे व्यायामाची नियमितता सवय लागण्यास मदत होते.
ही माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. साम टीव्ही या माहितीची पूर्ण सत्यता किंवा अचूकतेची हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.