Manasvi Choudhary
मुळव्याध हा एक अत्यंत त्रासदायक आजार आहे. चुकीची जीवनशैली, अपूर्ण झोप आणि बद्धकोष्ठता ही या आजाराची मुख्य कारणे आहेत.
मुळव्याध असेल तर तुम्ही आहारात काही पदार्थ्याचे सेवन करणे टाळावे ते या वेबस्टोरीतून जाणून घ्या.
मुळव्याध असेल तर पालेभाज्या आणि फळे खा. पालेभाज्यांमध्ये भरपूर फायबर असते. तसेच पपई, पेरू, सफरचंद आणि केळी यांसारखी फळे खाल्ल्याने पोट सहज साफ होते आणि शौचास त्रास होत नाही.
पांढऱ्या पिठाऐवजी ज्वारी, बाजरी, ओट्स आणि नाचणी यांचा आहारात समावेश करा. मूग, मटकी आणि हरभरा यासांरखी मोड आलेली कडधान्ये खा जी पचनासाठी हलकी असतात.
मूगडाळ, तूरडाळा या डाळींपासून बनवलेली खिचडी खा जी पचायला हलकी आणि सोपी असते तसेच सॅलड देखील खा पोटाला आराम मिळतो.
ताक व दही खाल्ल्याने पोटातील गुड बॅक्टेरिया वाढतात, ज्यामुळे गॅस आणि ॲसिडिटीचा त्रास कमी होतो.
मैद्याचे पदार्थ आणि बिस्किटे खाणे टाळा. मैद्यामुळे आतड्यांमध्ये अन्न अडकून राहते आणि बद्धकोष्ठता वाढते.
वडापाव, समोसे, पॅटीस हे जंक फूड मुळव्याध असलेल्यांनी खाणे टाळावे.
जास्त तिखट पदार्थ्यामुळे पोटाची जळजळ होऊन शौचाच्या ठिकाणी वेदना वाढू शकतात.
चहा आणि कॉफीमधील कॅफिनमुळे शरीरात पाण्याचे प्रमाण कमी होते ज्यामुळे बद्धकोष्ठता बळावते.