Shreya Maskar
नाक बंद झाले किंवा कफ साचला तर आपण सर्वप्रथम गरम पाण्याची वाफ घेतो, ही गरम पाण्याची वाफ खरंच आरोग्यास फायदेशीर असते का, जाणून घेऊयात.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वाफ घेतल्याने घट्ट कफ आणि श्लेष्मल द्रव (म्युकस) सैल व पातळ होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तो खोकल्यावाटे किंवा घसा व वरच्या श्वसनमार्गातून बाहेर काढणे सोपे जाते.
उबदार आणि दमट हवा कोरड्या व जळजळणाऱ्या नाकपुड्यांना आणि श्वसनमार्गाला पुन्हा ओलावा देते. उष्णता आणि ओलावा चिकट व घट्ट कफ मोकळा करतात, ज्यामुळे तो सहजपणे बाहेर पडू शकतो.
गरम पाण्याची वाफ घेतल्यामुळे सायनस आणि घशातील स्थानिक सूज व दाब कमी होतो, जे खोकला येण्यास कारणीभूत ठरतात.
वाफ घेतल्याने तात्पुरता आराम मिळतो आणि लक्षणांची तीव्रता कमी होते, परंतु कफ निर्माण करणाऱ्या मूळ विषाणूजन्य (व्हायरल) किंवा जिवाणूजन्य (बॅक्टेरियल) संसर्गावर यामुळे उपचार होत नाहीत.
एका भांड्यात गरम (उकळते नाही) पाणी घ्या, डोक्यावर टॉवेल घ्या आणि वाफ घेण्यासाठी भांड्यावर सुरक्षितपणे वाकून ५ ते १० मिनिटे श्वास घ्या. भाजण्यापासून वाचण्यासाठी चेहरा भांड्यापासून सुरक्षित अंतरावर ठेवा.
बंद बाथरूममध्ये गरम पाण्याचा शॉवर चालू ठेवून काही वेळ तिथे थांबा, जेणेकरून खोली वाफेने भरेल.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
NEXT : छाती-फुफ्फुसांमध्ये साचलेला कफ मिनिटांत पडेल बाहेर, करा 'हे' ३ आजीच्या बटव्यातील सोपे उपाय