Shreya Maskar
फुफ्फुसांमधील आणि छातीतील साचलेला पिवळा कफ साफ करण्यासाठी घरच्या घरी सोपे उपाय करा. तुम्हाला वारंवार औषधांची गरजही भासणार नाही.
दररोज ६ ते ८ ग्लास कोमट पाणी किंवा हर्बल चहा प्या. द्रवपदार्थ चिकट कफ पातळ करतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला तो नैसर्गिकरित्या बाहेर टाकण्यास मदत होते.
डोक्यावर टॉवेल घेऊन गरम पाण्याच्या भांड्यातून येणारी वाफ श्वासावाटे आत घ्या. यामुळे तुमचे श्वसनमार्ग ओलसर होतात आणि अडकलेला कफ मोकळा होतो.
घशातील जळजळ कमी करण्यासाठी आणि श्वसनमार्गातील जीवाणू साफ करण्यासाठी कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा.
ताठ बसा, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि पोटाच्या स्नायूंचा वापर करून 'हा' किंवा 'हफ' असा आवाज करत जोरात श्वास बाहेर सोडा. या तंत्रामुळे घशावर ताण न पडता फुफ्फुसांमधील कफ वर येतो.
घट्ट पिवळा किंवा हिरवा कफ अनेकदा सूज किंवा ब्राँकायटिससारख्या सक्रिय श्वसन संसर्गाचे लक्षण असते. जर तुमच्या कफासोबत तीव्र ताप, श्वास घेण्यास त्रास, छातीत दुखणे, खोकल्यातून रक्त पडणे यांसारखी लक्षणे असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
जेव्हा तुमच्या शरीरातील श्लेष्मल त्वचा त्रासदायक, ऍलर्जी किंवा जंतूंना पकडण्यासाठी आणि बाहेर काढण्यासाठी अतिरिक्त जाड द्रव तयार करते तेव्हा कफ होतो.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.