Shruti Vilas Kadam
पेरमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यात मदत करते.
यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन C शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि आजारांपासून संरक्षण देते.
पेरमधील अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी मदत करतात आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवतात.
कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असल्यामुळे पेर वजन कमी करणाऱ्या डाएटसाठी उत्तम मानली जाते.
व्हिटॅमिन C आणि अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला ग्लो देतात आणि त्वचेवरील नुकसान कमी करतात.
पेरमध्ये असणारे कॅल्शियम, कॉपर आणि मॅग्नेशियम हाडांचे आरोग्य सुधारतात.
याचा लो ग्लायसेमिक इंडेक्स असल्यामुळे रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही, त्यामुळे डायबिटीज असणाऱ्यांसाठी फायदेशीर.