ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
उन्हाळा सुरु झाला आहे. कडक उन्हामुळे आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्या होऊ शकतात. यासाठी आरोग्याची विशेष काळजी गेणे गरजेचे आहे.
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनची समस्या होणे ही सामान्य बाब आहे. परंतु उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनपासून बचाव करण्यासाठी हे उपाय नक्की फॉलो करा.
उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी दररोज कमीत कमी ८ ते १० ग्लास पाणी प्या.
दररोजच्या आहारात कलिंगड, टरबूज, काकडी, संत्री अशा फळांचा समावेश करा.
उन्हाळ्यात लिंबू पाणी प्यायल्याने अनेक फायदे होतात. लिंबू पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते. तसेच पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
व्यायाम करताना भरपूर प्रमाणात इलेक्ट्रोलाइट असलेले पेय प्या.