Shruti Vilas Kadam
संत्र्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन C असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते आणि सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण देते.
संत्र्याचे नियमित सेवन केल्यास त्वचा तजेलदार आणि चमकदार राहते. अँटीऑक्सिडंट्समुळे सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते.
संत्र्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे पचन सुरळीत होते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो.
संत्र्यातील पोटॅशियम आणि फ्लॅव्होनॉईड्स रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
कमी कॅलरी आणि जास्त फायबरमुळे संत्रं खाल्ल्याने पोट लवकर भरल्यासारखं वाटतं आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
संत्र्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन्स असल्यामुळे हाडं आणि दात मजबूत राहतात.
संत्र्यातील नैसर्गिक साखर आणि पोषक घटक शरीराला तत्काळ ऊर्जा देतात व थकवा कमी करतात.