Ankush Dhavre
धावपळीच्या जीवनात ताण वाढतच चालला आहे.
मात्र झोप येत नसेल तर काय करावं?
रात्री झोपायच्या तासभरआधी टीव्ही, मोबाईल सारखी इलेक्ट्रॉनिक साधनं वापरू नयेत.
त्यामुळे डोळ्यावर ताण येऊन झोपेवर परिणाम होण्याची शक्यता आहे
योग करणं हे यावर रामबाण उपाय आहे.
रात्री झोपण्यापूर्वी बालासन करा
शवासनामुळे स्नायूंना आराम मिळतो.
उत्तनासन केल्याने मेंदूपर्यंत ऑक्सिजनचा पुरवठा योग्यरीत्या होतो.
शलभासन केल्याने शरीर हलकं होतं आणि तणावही कमी होतो.