Shruti Vilas Kadam
मशरूममध्ये व्हिटॅमिन D, झिंक आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे हिवाळ्यात कमकुवत होणारी रोगप्रतिकार शक्ती वाढवतात.
हिवाळ्यात शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्यासाठी मशरूममधील नैसर्गिक कंपाऊंड्स मदत करतात.
सूर्यप्रकाश कमी मिळाल्याने हिवाळ्यात व्हिटॅमिन D ची कमतरता जाणवते. मशरूम हा त्याचा उत्तम नैसर्गिक स्रोत आहे.
मशरूममध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असल्याने ते पचन सुधारते आणि पोटाच्या समस्या कमी करते.
कमी कॅलरी आणि जास्त प्रोटीन असल्यामुळे मशरूम वजन कमी किंवा नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे.
मशरूममधील पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवतात आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करतात.
मशरूममध्ये बी-व्हिटॅमिन्स, सेलेनियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स असल्याने हिवाळ्यातील त्वचेचा कोरडेपणा कमी होतो आणि केस मजबूत होतात.