ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
दूधामध्ये अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे ते शरीरासाठी अतिशय उपयुक्त ठरते. दूध पिण्याचे काही मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
दूधामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे हाडे व दात मजबूत होतात. यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी होतो.
दूध प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे, जे शरीरातील पेशींच्या वाढीसाठी आणि दुरुस्ती करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
दूधामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी12 आणि बायोटीन असल्यामुळे त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहते.
गरम दूध पिण्यामुळे शरीराला आणि मनाला आराम मिळतो. यामुळे झोप चांगली लागते.
दूधामध्ये उपस्थित लॅक्टिक अ‍ॅसिड पचन सुधारण्यास मदत करते.
दूधात असलेल्या पोषक घटकांमुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, ज्यामुळे सर्दी, खोकला, आणि अन्य सामान्य आजारांपासून संरक्षण मिळते.
दूध पिण्यामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळते. जर नियमित आहाराबरोबरच दूध पिणे सुरू ठेवले तर वजन वाढण्यासाठी मदत होते.
दूधामध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवून हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
वर्कआउटनंतर दूध पिण्याने मांसपेशींचा ताण कमी होतो, ऊर्जा मिळते आणि शरीराची जलद पुनर्बांधणी होते.