ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
तणाव कमी करण्यासाठी अनेक प्रयत्न केले जातात.
नियमित व्यायाम केल्यामुळे तुमचा तणाव दूर होण्यास मदत होते.
दिवसभरामध्ये ७ ते ८ तासांची झोप घेतल्यामुळे तुमचा तणाव दूर होण्यास मदत होते.
दिवसभर कोणत्यावेळी नेमकं काय काम करायचे याचे नियोजन केल्यास तुमच्यावर ताण येणार नाही.
सकाळी उठल्यावर १५ ते २० मिनिट ध्यान केल्यास दिवसभर फ्रेश राहाण्यास मदत होते आणि तणाव देखील कमी होते.
आहारात पोषक त्तवांचा समावेश केल्यास शरीर निरोगी राहाण्यास मदत होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.