Shreya Maskar
पीरियड्स दरम्यान अनेक महिलांना असाह्य वेदना होतात. पाठ, पोट , पाय दुखतात अशा वेळी घरगुती उपायांनी काही फरक पडत नसेल तर हे आयुर्वेदिक उपाय तुम्हाला मिनिटांत आराम देतील.
आयुर्वेदात आले हे वेदनाशामक मानले जाते. जे शरीरातील 'प्रोस्टाग्लँडिन्स'ची पातळी कमी करते आणि मासिक पाळीच्या काळात जाणवणारा थकवा दूर करते.
आले, काळी मिरी आणि मध यांचा वापर करून गुणकारी असा हर्बल चहा तयार करा. हा चहा प्यायल्याने पीरियड्स दरम्यानच्या वेदना कमी होतात.
जिरे आणि ओवा हे मासिक पाळीतील पेटके आणि वेदना कमी करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतात. त्यांच्यामध्ये दाह-शामक गुणधर्म देखील असतात, ज्यामुळे वेदना कमी होतात.
वेदनाशामक आयुर्वेदिक नैसर्गिक उपायांमध्ये हळद ही सर्वात प्रभावी मानली जाते. हळदीचा वापर अन्नामध्ये करता येतो किंवा कोमट दुधासोबतही तिचे सेवन करता येते. जायफळ शरीरातील उष्णता (ऊब) टिकवून ठेवण्यास आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते.
पोटाच्या खालच्या भागाला आणि पाठीच्या खालच्या भागाला कोमट तीळाच्या तेलाने मालिश केल्याने पीरियड्समध्ये होणाऱ्या वेदना कमी होण्यास मदत मिळते.
एका कप पाण्यात अर्धा चमचा अजमोद उकळून, त्यात थोडे सैंधव मीठ घालून ते पाणी प्यायल्याने पोटात येणाऱ्या पेटके आणि वेदनांपासून मोठा आराम मिळतो.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.