ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
निरोगी शरीरासाठी मानसिक स्वास्थ्याची काळजी घेणे गरजेचे असते.
तुमच्या दैनंदिन दिनचर्या आणि आहारात काही बदल केल्यास मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
तुम्ही जर सतत निराश, उदास राहत असाल तर काही सिक्रेट मंत्रा करा फोलॉ
पौष्टिक आहारासोबत शरीराला हायड्रेट ठेवणे देखील गरजेचे असते.
मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी ७ ते ८ तासांची झोप गरजेची असते.
ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
सकारात्मक विचार केल्यामुळे तुमचे मन शांत आणि निरोगी राहाण्यास मदत होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.