Stress Management: ऑफिसमधल्या वादामुळे झोप उडालीये? काळजी सोडा, 'ही' ट्रिक ठरेल फायद्याची

Sakshi Sunil Jadhav

कामाच्या ठिकाणचे वाद

कामाच्या ठिकाणी मतभेद, तणाव किंवा छोट्या मोठ्या वादांची शक्यता कायम असते. टीमवर्क, डेडलाइन्स आणि दडपण यामुळे वातावरण तंग होते. मात्र तज्ज्ञांच्या मते, काही स्मार्ट उपाय अवलंबल्यास ऑफिसमधील वाद वाढण्याऐवजी सहज नियंत्रणात राहू शकतात.

office conflict resolution

तज्ज्ञांचे मत

ऑफिसमधील वाद टाळणे शक्य नाही, पण त्यांना योग्यवेळी, शांतपणे आणि व्यावसायिक पद्धतीने हाताळले तर कामाचे वातावरण सकारात्मक राहते आणि कार्यक्षमता वाढते.

workplace disagreements

शांत राहून संवाद सुरू करा

वाद वाढलेल्या क्षणी प्रतिक्रिया देऊ नका. १० ते १५ सेकंद शांत राहून विषय ऐका. शांतपणे बोलल्याने समोरच्यालाही परिस्थिती संयमाने हाताळता येते.

manage office arguments

दोन्ही बाजू समजून घ्या

वादाचा मूळ मुद्दा समजून घेणे महत्त्वाचे. फक्त स्वतःचा बाजू न मांडता, समोरच्या व्यक्तीचा दृष्टिकोन नेमका काय आहे ते जाणून घ्या.

professional communication tips

आरोप न करता 'मी'चा वापर करा

'तू असं केलं' म्हणण्यापेक्षा 'मला असे वाटले' असे म्हणणे अधिक परिणामकारक. यातून दोषारोप कमी होतात.

calm communication skills

योग्य वेळ आणि जागा

गर्दीत किंवा सर्वांसमोर वाद चर्चू नका. शांत ठिकाणी एकांतात चर्चा केल्यास समस्या लवकर सुटते.

calm communication skills

भावनांवर नियंत्रण ठेवा

राग, ताण, चिडचिड संभाषणातील टोन बिघडवतात. व्यावसायिक सीमा सांभाळून बोलणे गरजेचे.

calm communication skills

उपाय शोधण्यावर भर द्या

वाद जिंकण्यापेक्षा समस्या सोडवण्यावर लक्ष द्या. दोघांनाही मान्य होईल असा मध्यम मार्ग शोधा.

work stress management

HR किंवा वरिष्ठांची मदत घ्या

परिस्थिती हाताबाहेर जाण्याची चिन्हे दिसत असल्यास HR किंवा टीम लीडरकडे स्पष्टपणे मांडणी करा.

Stress Management | canva

NEXT: साखरेऐवजी गूळ खाणं शरीरासाठी फायदेशीर आहे का? तज्ज्ञांनी सांगितले फायदे

jaggery vs sugar | google
येथे क्लिक करा