Saam Tv
सकाळी केळी खाल्ल्याने नैसर्गिक शर्करा आणि पोटॅशियममुळे दिवसभरासाठी ताजी ऊर्जा मिळते. तसेच पोट साफ राहण्यास आणि पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.
व्यायाम करण्याआधी 15-20 मिनिटे आधी खाल्ल्याने शरीरातील स्टॅमिना वाढतो.
केळी बदाम किंवा अक्रोडासोबत खाल्ल्यास शर्करेची पातळी संतुलित राहते.
उपाशी पोटी केळी खाल्ल्याने शरीरातील मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमचे संतुलन बिघडू शकते.
संध्याकाळी केळी खाल्याने त्यामध्ये असलेले ट्रिप्टोफॅन आणि व्हिटॅमिन बी-६ मुळे मेंदूला आराम मिळतो आणि झोप चांगली लागते.
सर्दी किंवा कफ असल्यास रात्रीच्या वेळी केळे खाणे टाळावे.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी केळी खाण्याच्या प्रमाणाबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
अति पिकलेले केळे जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे.
सकाळी ड्राय फ्रूट्स किंवा ओट्ससोबत, संध्याकाळी एक स्वतंत्र फळ म्हणून आणि रात्री झोपण्याच्या 2 तास आधी केळी खावी.
योग्य वेळेनुसार आणि योग्य प्रमाणात केळी खाल्ल्याने शरीराला निरोगी ऊर्जा मिळेल.
NEXT : Health Tips - सकाळी उठल्याबरोबर किंवा जेवणानंतर लगेच चहा पिताय? तुमच्या या सवयी आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतात