Dhanshri Shintre
प्रत्येक समस्येवर तुमचं नियंत्रण नसतं, काही गोष्टी वेळेला सोपवणं हेच शहाणपणाचं लक्षण ठरतं.
हळूहळू दीर्घ श्वास घ्या; श्वासाचे व्यायाम तणाव कमी करतात आणि मनाला त्वरित शांतता आणि विश्रांती देतात.
सोशल मीडियावरील दिखाऊ जीवनशैली पाहून स्वतःची तुलना करू नका, यामुळे आत्मविश्वास आणि मानसिक शांतता कमी होऊ शकते.
तुमच्या चिंता डायरीत लिहा, त्यामुळे मन हलकं राहतं आणि विचारांमध्ये स्पष्टता व समज निर्माण होते.
तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी मोकळेपणाने बोला, सगळं एकट्यानं सहन करणं आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतं.
मनात येणारे विचार नेहमी खरे नसतात, नकारात्मक विचार ओळखून त्यांना सकारात्मक दृष्टिकोनाने पाहायला शिका.
मनाला शांती मिळवण्यासाठी दररोज ध्यान करा किंवा आवडते संगीत ऐका; थोडा वेळ स्वतःसाठी राखून ठेवा.