Shraddha Thik
पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) ही महिलांमध्ये एक सामान्य समस्या आहे. यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
PCOS मुळे अनियमित मासिक पाळी, नको असलेले केस, पुरळ आणि प्रजनन समस्या होऊ शकतात.
पीसीओएस ग्रस्त लोकांना मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या गंभीर समस्यांचा धोका असू शकतो.
तुमचे वजन नियंत्रित करा. वजन कमी केल्याने एंड्रोजन हार्मोनची पातळी कमी होऊ शकते.
कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी केल्याने पीसीओएसचा धोकाही कमी होऊ शकतो.
व्यायामामुळे रक्तातील साखर आणि एंड्रोजन हार्मोन्स नियंत्रित ठेवता येतात.
आरोग्यदायी आणि पौष्टिक आहाराला दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवून महिलांमधील हार्मोनल असंतुलन टाळता येऊ शकते.