Shreya Maskar
आपण रोज खात असलेल्या अन्नपदार्थांचा आपल्या शरीरावर चांगला- वाईट परिणाम होत असतो. त्यामुळे आपण नेहमी पौष्टिक आहार घ्यावा.
शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता भासल्यास अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते.
व्हिटॅमिन ए ची शरीरात कमतरता भासल्यास डोळ्यांचे आरोग्य धोक्यात येते.
सतत डोळ्यांची जळजळ होते. तसेच डोळ्यांची दृष्टीही कमी होत जाते.
शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता असल्यास रात्री कमी दिसण्याचा त्रास सुरु होतो.
शरीरातील व्हिटामिन ए ची कमतरता भरून काढण्यासाठी या पोषक घटकांचा आहारात समावेश करा.
गाजर हे व्हिटॅमिन ए चे मुख्य स्रोत आहे. त्यामुळे रोजच्या आहारात गाजरचा समावेश करावा.
पपईमध्ये मोठ्या प्रमाणात बिटा कँरोटीन असत. त्यामुळे शरीराला व्हिटॅमिन ए मिळते.
टॉमेटो अँटीऑक्सिडंट समृद्ध आहे. टॉमेटो खाल्ल्यास डोळ्यांची दृष्टी तीक्ष्ण होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. साम टिव्ही या माहितीचे समर्थन करत नाही.