Shreya Maskar
सर्वांना फळे खायला आवडतात. निरोगी शरीरासाठी हे फायदेशीर आहे.
फळे नेहमी फ्रेश खाणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम फळे करतात.
कधीही फळे कापल्यानंतर लगेच खावीत. कारण तेव्हा फळांमध्ये जास्त पोषक घटक असतात.
फळे कापून ठेवल्यास काही तासानंतर त्यांचे सेवन केल्यास त्यातील पोषक तत्त्वे कमी होतात.
फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. पण जास्त काळ फळे कापून ठेवल्यास ते प्रमाण कमी होते.
कापलेल्या फळांमध्ये संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. म्हणून त्याचे सेवन टाळावे.
दीर्घकाळ कापलेली फळे खाल्ल्यास पोटात सूज किंवा जळजळ होऊ शकते.
फळे जास्त वेळ कापून ठेवल्यामुळे फूड पॉयझनिंगची समस्या उद्भवते.
नेहमी सकाळी रिकाम्या पोटी फळांचे सेवन करावे.
कापलेली फळे त्वरित खाल्ल्यास पचनप्रकिया सुरळीत होते. तसेच त्वचा, केसांचे आरोग्य सुधारते. आपली रोग प्रतिकारशक्ती वाढते.
ही फक्त सामान्य माहिती आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.