Alisha Khedekar
सतत गरजेपेक्षा जास्त प्रोटीन घेतल्यास किडनीवर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो, विशेषतः आधीपासून स्टोनची समस्या असल्यास.
प्रोटीन पावडर घेताना दिवसभर पुरेसे पाणी प्या; शरीरातील द्रवसंतुलन राखणे किडनीसाठी महत्त्वाचे असते.
तुमचे वजन, वय, व्यायाम आणि आरोग्यानुसार प्रोटीनची गरज बदलते; प्रत्येकाने भरपूर प्रोटीन घेणे आवश्यक नाही.
किडनीची समस्या असल्यास स्वतःहून प्रोटीन पावडर सुरू करू नका; डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला आधी घ्या.
लघवीत बदल, सूज, सतत थकवा किंवा पाठदुखी जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन तपासणी करून घ्या.
जास्त व्यायाम करणाऱ्यांना प्रोटीनची गरज वाढू शकते; मात्र गरज किती आहे हे वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून असते.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा