ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आजच्या धावपळीच्या काळात आपण स्वत:कडे लक्ष देत नाही. आहारात आणि आरोग्याकडे लक्ष नाही दिल्यामुळे अनेक समस्या होण्याची शक्यता असते.
तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील काही सवयी बदल्यास तुम्हाला आयुष्य सोपे वाटू लागते.
सकाळी उठल्यावर भरपूर पाण्याचे सेवन करा यामुळे तुमचे शरीर डिटॉक्सिफाय होते.
सकाळी चालालयला गेल्यावर तुमच्या शरीरात उर्जा निर्माण होते.
सकाळी नाश्ट्यामध्ये पोषक आणि निरोगी आहार घेतल्यामुळे सारखी भूक लागत नाही.
दुपारच्या जेवणामध्ये सलाड आणि त्यासोबत ताक प्यायल्यास शरीराला अनेक फायदे होतील.
रात्री शक्य असल्यास झोपण्याच्या २ ते ३ तास आधी जेवन करावे. रात्रीचे जेवन सात्विक असावे त्यासोबतच झोपण्यापूर्वी शतपावली करावी त्यामुळे पाचन नियंत्रीत रहाते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.