Shruti Vilas Kadam
केशरामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात. त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते.
केशरातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. नियमित सेवनामुळे त्वचा अधिक तेजस्वी आणि निरोगी दिसू शकते.
काही संशोधनांनुसार केशरातील घटक तणाव कमी करण्यास आणि मन प्रसन्न ठेवण्यास मदत करू शकतात. त्यामुळे त्याला 'नैसर्गिक मूड बूस्टर' असेही म्हटले जाते.
केशरातील अँटिऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राखण्यास हातभार लागू शकतो.
मर्यादित प्रमाणात केशराचे सेवन केल्यास पचनसंस्था सुरळीत राहण्यास मदत होते. अपचन आणि पोटातील अस्वस्थता कमी होण्यासही फायदा होऊ शकतो.
केशरामध्ये असलेले कॅरोटेनॉइड्स डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी लाभदायक मानले जातात. वाढत्या वयानुसार दृष्टीचे संरक्षण करण्यास ते मदत करू शकतात.
रात्री कोमट दुधात चिमूटभर केशर घालून पिल्यास शरीराला आराम मिळतो आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.