Shruti Vilas Kadam
काळ्या खजुरात नैसर्गिक साखर, ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज असते, ज्यामुळे शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते आणि थकवा दूर होतो.
फायबरने समृद्ध असल्यामुळे काळे खजूर बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करतात आणि पचनसंस्थेचे कार्य सुधारतात.
काळ्या खजुरात लोहाचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते, विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर.
कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असल्यामुळे हाडांची घनता वाढते आणि हाडे मजबूत राहतात.
पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्समुळे रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
काळ्या खजुरातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन्स शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.
व्हिटॅमिन B, C आणि खनिजांमुळे त्वचा चमकदार राहते आणि केस गळणे कमी होण्यास मदत होते.