Health: गूळ की साखर, कोणता पर्याय आरोग्यासाठी उत्तम?

Saam Tv

साखर

बऱ्याच घरांमध्ये साखरेचा वापर जास्त प्रमाणात असतो.

sugar | freepik

फायदा

पण साखर आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे की गुळ? हा प्रश्न आपल्याला नेहमीच पडत असतो.

sugar vs jaggery | freepik

गुळ

साखरेपेक्षा गुळ हा आरोग्यदायी पर्याय आहे, पण त्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करणे आवश्यक आहे.

is jaggery good for health | freepik

गुळाचे फायदे

साखरेच्या तुलनेत गुळ पौष्टिक असतो.

jaggery benefits | freepik

पोषकतत्वे

गुळात लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शिअम, व्हिटॅमिन- B, अँटिऑक्सिडंट्स अशी अनेक आवश्यक पोषकतत्वे असतात.

natural sugar substitutes | freepik

नैसर्गिक पदार्थ

गुळ हा पारंपारिक नैसर्गिक गोड पदार्थ आहे.

natural sugar substitutes | freepik

आयुर्वेद

त्यामुळे आयुर्वेदानेही साखरेपेक्षा गूळ हा श्रेष्ठ मानला आहे.

Immunity | yandex

आरोग्याची काळजी

मधुमेहाच्या रुग्णांनी साखरेऐवजी गूळ घेण्यापूर्वी काळजी घ्यावी. जर तुम्ही ते जास्त प्रमाणात घेतले तर तुम्ही कॅलरीजचे प्रमाण वाढवत आहात.

Health Tips | Saam Tv

NEXT: स्वस्त आणि चविष्ट ! घाटकोपरच्या खाऊ गल्लीत मिळणार भन्नाट स्ट्रीट फूड्स

Ghatkopar khau galli | Social Media
येथे क्लिक करा