Surabhi Jayashree Jagdish
व्हिटॅमिन D ची कमतरता असल्यास त्वचा कोरडी, निस्तेज आणि संवेदनशील होऊ शकते. त्वचेतील ओलावा कमी झाल्यामुळे सतत खाज येण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे दीर्घकाळ खाज आणि कोरडेपणा जाणवत असल्यास व्हिटॅमिन D ची पातळी तपासणे उपयुक्त ठरू शकते.
पावसाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी मिळाल्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन D तयार होण्याचं प्रमाण घटतं. तसंच ओले कपडे जास्त वेळ परिधान केल्याने खाज वाढू शकते. त्यामुळे या ऋतूत त्वचेची योग्य काळजी घेणं गरजेचं आहे.
व्हिटॅमिन D हे सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर त्वचेमध्ये नैसर्गिकरीत्या तयार होते. त्वचेतील कोलेस्ट्रॉलवर सूर्याच्या अतिनील किरणांचा परिणाम होऊन हे व्हिटॅमिन तयार होतं.
व्हिटॅमिन D ची गंभीर कमतरता असल्यास काही लोकांमध्ये एक्झिमा किंवा सोरायसिससारख्या त्वचारोगांचा धोका वाढू शकतो. मात्र हे आजार केवळ व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळेच होतात असे नाही, तर इतरही अनेक कारणं त्यामागे असू शकतात.
काही मासे, अंडी आणि लिव्हरसारखे ऑर्गन मीट हे व्हिटॅमिन D चे चांगले आहारातील स्रोत आहेत. यासोबतच नियमित सूर्यप्रकाश मिळाल्यास शरीराला नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन D तयार करण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन B12 आणि व्हिटॅमिन A यांच्या कमतरतेमुळेही काही लोकांमध्ये त्वचेवर खाज आणि संवेदनशीलता वाढू शकते. त्यामुळे वारंवार खाज येत असल्यास या व्हिटॅमिन्सची तपासणी करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.
त्वचेवर सतत खाज, लालसरपणा किंवा कोरडेपणा जाणवत असल्यास स्वतःहून औषधं घेण्याऐवजी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आवश्यक असल्यास व्हिटॅमिन D, B12 आणि A यांची रक्त तपासणी करून कमतरता आहे का ते निश्चित करता येतं.
ही माहिती विविध सार्वजनिक स्रोतांवर आधारित असून केवळ सामान्य माहितीसाठी देण्यात आली आहे. या माहितीची स्वतंत्र वैद्यकीय पडताळणी आम्ही केलेली नाही. कोणतीही लक्षणे आढळल्यास स्वतः निष्कर्ष काढण्याऐवजी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.