ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
अनेकांना नाश्त्यामध्ये पांढरे ब्रेड खायला आवडते.
परंतु, खरंच पांढरे ब्रेड आरोग्यासाठी चांगले आहे का, जाणून घ्या.
पांढऱ्या ब्रेडमध्ये रिफाइंड कार्बोहायड्रेटसचे प्रमाण जास्त असते. म्हणून दररोज नाश्त्याला पांढरे ब्रेड खाल्ल्याने वजन वाढू शकते.
पांढरे ब्रेड खाणे हृदयासाठी हानिकारक ठरु शकते. ज्यांना हृदयाशी संबधित आजार आहेत त्यांनी पांढरे ब्रेड खाणं टाळावे.
मधुमेही रुग्णांनी नाश्त्यामध्ये पांढरे ब्रेड खाऊ नये, पांढऱ्या ब्रेडमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल वाढते.
मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी नाश्त्यात पांढरे ब्रेड खाऊ नये कारण यामधील रिफाइंड कार्ब्सचा थेट मनावर परिणाम होतो.
पांढऱ्या ब्रेडमध्ये ग्लूटेनचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर तुम्ही पांढरे ब्रेड खाऊ नये.