Sakshi Sunil Jadhav
रक्तातील साखरेची पातळी सातत्याने वाढलेली राहिल्यास किडनीतील सूक्ष्म रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे नियमित तपासणी आणि योग्य उपचार आवश्यक आहेत.
उच्च रक्तदाबामुळे किडनीवर अतिरिक्त ताण येतो. डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांसह रक्तदाब नियमित तपासणे गरजेचे आहे.
शरीर हायड्रेट राहिल्यास किडनीचे कार्य सुरळीत राहण्यास मदत होते. मात्र किडनीचा आजार असल्यास किती पाणी प्यावे, याबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ताज्या भाज्या, फळे, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्यांचा आहार घ्या. जास्त मीठ, साखर, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि अस्वास्थ्यकर चरबी टाळा.
शरीराला आवश्यक तेवढीच प्रथिने घ्या. प्रोटीन पावडर किंवा सप्लिमेंट्सचे अति सेवन केल्यास किडनीवर ताण वाढू शकतो.
आठवड्यात किमान 150 मिनिटे चालणे, सायकलिंग किंवा योगासारखा मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम करा. यामुळे रक्तातील साखर आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
तंबाखू रक्तवाहिन्यांचे नुकसान करते आणि किडनीचा आजार अधिक गंभीर बनवू शकते. मद्यपानही मर्यादित ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
किडनीचे नुकसान सुरुवातीला जाणवत नाही. त्यामुळे युरीन अल्ब्युमिन चाचणी आणि किडनी फंक्शन टेस्ट वेळोवेळी करून घ्यावी.
वेदनाशामक गोळ्या, हर्बल उत्पादने किंवा ओव्हर-द-काउंटर औषधांचा वारंवार वापर किडनीसाठी हानिकारक ठरू शकतो. कोणतेही सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.