ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
योगा हा एक संथ गतीचा व्यायाम आहे. म्हणून या प्रक्रियेत कधीही घाई करू नका. यामुळे दुखापत देखील होऊ शकते.
पुरेसे पाणी आणि हायड्रेशनशिवाय कधीही योगाभ्यास सुरू करू नका. पण जास्त पाणी देखील पिऊ नका.
जर तुम्हाला मासिक पाळी आली असेल तर पाय वर आणि डोके खाली ठेवणारी आसने करणे टाळा.
सामान्यपणे आणि हळूहळू श्वास घ्या. योग्य श्वास घेण्याची पद्धत ही योगाचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे.
होमिओपॅथीप्रमाणेच योगासनांचा शरीरावर हळूहळू पण दीर्घकालीन परिणाम होतो. योगासने करून तुमच्या शरीरावर जास्त ताण आणू नका.
योगा करण्यापूर्वी जड जेवण करू नका. हलका नाश्ता केल्यानंतर योगा करा किंवा रिकाम्या पोटी योगा करा.
योगा करताना, जिम करणाऱ्यांप्रमाणे, खूप घट्ट कपडे घालू नयेत. थोडे सैल कपडे घालावे.