Shreya Maskar
दिवसभर काम करून आल्यावर रात्रीची निवांत झोप सर्वांनाच हवी असते. पण तुम्ही रात्री झोपल्यावर अचानक २-३ च्या सुमारास दचकून उठत असाल तर ते आरोग्यास घातक ठरू शकते.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मध्यरात्री जाग येणे आणि पुन्हा झोप न लागणे हे 'मेंटेनन्स इन्सोम्निया'चे (झोप टिकवून ठेवणारा निद्रानाश) एक प्रमुख लक्षण आहे, जो निद्रानाशाचा एक सामान्य प्रकार आहे.
स्लीप मेंटेनन्स इन्सोम्निया हा एक विशिष्ट झोपेचा विकार आहे, ज्यामध्ये तुम्ही सुरुवातीला झोपेत असता, परंतु नंतर वारंवार जागे होता आणि बराच वेळ जागेच राहता.
जास्त तणाव किंवा मनात सतत विचार येत असल्यामुळे तुमच्या तणाव संप्रेरकांची (स्ट्रेस हार्मोन्सची) पातळी वाढते, ज्यामुळे आराम करणे कठीण होते.
रात्रभर रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यामुळे तणावाची प्रतिक्रिया (स्ट्रेस रिस्पॉन्स) सुरू होऊ शकते, ज्यामुळे अचानक जाग येते.
पहाटे किंवा मध्यरात्री जाग येणे हे मनःस्थितीच्या विकारांशी (मूड डिसऑर्डर्सशी) संबंधित एक ठळक लक्षण आहे.
श्वासोच्छवासात क्षणिक खंड पडल्यामुळे तुम्हाला अचानक धक्का बसून जाग येऊ शकते, ज्यामुळे अनेकदा तुमच्या हृदयाची धडधड वाढते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.