Vitamin C: 'व्हिटॅमिन सी'ची कमतरता असल्यास आहारात 'या' गोष्टींचा करा समावेश

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

व्हिटॅमिन सी

शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

vitamin c | yandex

व्हिटॅमिन सीची कमतरता

शरीरातील व्हिटॅमिन सीची कमतरता भरुन काढण्यासाठी तुम्ही काय खाऊ शकता, जाणून घ्या.

vitamin c | Saam Tv

लिंबाचा रस

शरीरातील व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर करण्यासाठी लिंबाचा रस सर्वोत्तम मानला जातो.

vitamin c | yandex

लिंबूवर्गीय फळे

रोजच्या आहारात सिटरस फ्रुट्स म्हणजेच लिंबूवर्गीय फळांचा समावश करा. जसे की, संत्री, लिंबू आणि मोसंबी.

Oranges | yandex

ब्रोकोली

ब्रोकोली एकूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

vitamin c | yandex

द्राक्षे

द्राक्षांमध्ये देखील व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळतात.

Grapes | Freepik

पपई

रोजच्या आहारत पपईचा देखील समावेश करा. यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर होते.

Papaya | freepik

NEXT: लहान मुलांना मोबाईलपासून दूर ठेवण्यासाठी फॉलो करा 'या' टिप्स

smartphone | freepik
येथे क्लिक करा