ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
उन्हाळ्यात तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी, शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे.
शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, भरपूर पाणी प्या आणि भरपूर पाणी असलेली फळे खा.
आम्ही तुम्हाला अशाच भाज्यांबद्दल सांगणार आहोत जी तुम्हाला उष्णतेपासून वाचवण्यास आणि तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करेल.
काकडीत 90 टक्क्यांहून अधिक पाणी असते जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम असते.
काकडीमध्ये खूप कमी कॅलरीज असतात त्यामुळे हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
टोमॅटोमध्ये भरपूर पाणी असते, त्यामुळे टोमॅटोचा तुमच्या आहारात नक्की समावेश करा.
यासोबतच, तुम्ही तुमच्या आहारात लेट्यूस, सेलेरी आणि फ्लॉवर सारख्या पाण्याने समृद्ध भाज्यांचा समावेश करु शकता.