ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
उन्हाळ्यात योग्य आहार, हे आपल्या सर्वांचे प्राधान्य असले पाहिजे.
दही खाणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. विशेषतः उन्हाळ्यात दहीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात जे पचनसंस्था निरोगी ठेवतात आणि बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन यासारख्या समस्या दूर करतात.
दही शरीराला थंडावा देते. ज्यामुळे शरीरातील उष्णता नियंत्रित होण्यास मदत होते.
दह्यामध्ये असलेले लॅक्टिक अॅसिड त्वचेला मऊ करते आणि डाग कमी करण्यास मदत करते.
दह्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते.
दहीमध्ये कॅलरीज कमी आणि प्रोटीन जास्त असतात. त्यामुळे दहीचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.