Ankush Dhavre
पाय आणि कंबरेवर पाण्याची पिशवी ठेवल्याने स्नायूंची जकडण कमी होऊन आराम मिळतो.
योगा आणि व्यायाम केल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो त्यामुळे वेदनाही कमी होतात
पाय आणि कंबरेवर तेल घेऊन हलक्या हाताने मसाज करा, त्यामुळे वेदना कमी होतात
मासिक पाळी आल्यावर मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन आणि कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचं सेवन करा
मासिक पाळी आल्यानंतर शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवू शकते. त्यामुळे भरपूर प्रमाणात पाणी प्या
पुरशी झोप घ्या आणि विश्रांती करा, त्यामुळे त्रास कमी होतो
गरम पाण्याने स्नान केल्याने शरीरातील स्नायू सैल होतात
हे केवळ माहितीसाठी आहे. अधिक माहितीसाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.