Dhanshri Shintre
लांबचा प्रवास, झोपेची कमी, थकवा, ताण आणि सूर्यप्रकाश यामुळे मायग्रेनचा त्रास वाढू शकतो, प्रत्येकासाठी कारण वेगळं असतं.
प्रवासादरम्यान डोकेदुखी होत असल्यास, ती टाळण्यासाठी काही सोपे आणि परिणामकारक उपाय जाणून घेणे फायद्याचे ठरू शकते.
प्रवासाच्या आधी भरपूर झोप घेणे आवश्यक आहे, कारण झोपेचा अभाव मायग्रेनचा त्रास अधिक तीव्र करू शकतो.
डिहायड्रेशनमुळे प्रवासात मायग्रेन होऊ शकतो, त्यामुळे पाण्याची बाटली बाळगा आणि नियमितपणे भरपूर पाणी प्यावे.
जास्त वेळ उपाशी राहणे किंवा गरजेपेक्षा जास्त खाणे मायग्रेन वाढवते, म्हणून वेळेवर आणि हलके अन्न खा.
गोंगाटामुळे डोकेदुखी वाढू शकते, त्यामुळे प्रवासात नेहमी हेडफोन किंवा इअरप्लग वापरून मन शांत ठेवा.
प्रवासा दरम्यान डोळ्यांचे संरक्षण करा; तेज प्रकाश टाळण्यासाठी सनग्लासेस किंवा आय मास्कचा वापर करा, मायग्रेनपासून आराम मिळेल.
मायग्रेनचा त्रास वारंवार होत असेल, तर डॉक्टरांनी दिलेली औषधे प्रवासात सोबत बाळगा, त्यामुळे त्रास टाळता येईल.