ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
अनहेल्दी लाइफस्टाइल, चुकीच्या हेअर केअर रुटीनमुळे केस गळण्याची समस्या होऊ शकते. जर जास्त प्रमाणात केस गळत असेल तर हे उपाय नक्की ट्राय करा.
केसांना मजबूत करण्यासाठी प्रोटीन, आयरन, झिंक आणि व्हिटॅमिन्सची आवश्यकता असते. यासाठी आहारात, अंडी, डाळ, पालक आणि ड्राय फ्रुट्स आणि फळांचा आहारात समावेश करा.
जास्त ताण आणि झोपेच्या अभावामुळे केस गळतात. म्हणून दररोज ७ ते ८ तासांची झोप घ्या. यासोबतच योगा, ध्यान करा.
नारळाचे तेल, बदाम, तेल किंवा आवळ्याचे तेलाने आठवड्यातून २ ते ३ वेळा मालिश करा. यामुळे र्कतप्रवाह वाढतो आणि केस मुळापासून मजबूत होतात.
जर तुमचे केस जास्त गळत असतील तर सल्फेट फ्री शॅम्पू आणि मॉइश्चरायजिंग कंडिशनर वापरा. यामुळे केस गळण्याचे प्रमाण कमी होते.
गरम पाण्याने केस धुवू नये. अन्यथा केस जास्त प्रमाणात गळतात. यासाठी केस धुण्यासाठी थंड किंवा कोमट पाणी वापरा.
पातळ किंवा डॅमेज झालेले केस वेळोवेळी कापा. यामुळे नवीन केस हेल्दी आणि चमकदार होतात.