Yoga For Eyes: स्क्रीन टाइममुळे डोळे दुखतात? हे सोपे योगा प्रकार घरीच करून पाहा

Manasvi Choudhary

डोळ्यांचा त्रास

जास्त वेळ मोबाईल आणि स्क्रिन पाहिल्यामुळे डोळ्यांना त्रास होतो.

eye | freepik

डोळ्यांच्या समस्या

डोळ्याभोवती दुखणे, अंधुक किंवा दुहेरी दिसणे, डोकेदुखी, डोळ्यातून सतत पाणी येणे, डोळे सुजणे हे समस्या होतात.

eye | yandex

डोळे झाका

डोळ्यांचा थकवा दूर करण्यासाठी हाताचे दोन्ही तळवे एकत्र चोळून डोळे झाकून घ्या.

eye

डोळ्यांचा थकवा होतो दूर

हा व्यायाम दररोज केल्यास डोळ्यांचा थकवा दूर होण्यास मदत होतो.

eye | yandex

डोळे गोल फिरवा

डोळे सलग गोलाकार फिरवावे लागतात. पहिल्या 10 वेळा डोळे क्लॉकवाईज तर नंतर 10 वेळा अँटी क्लॉकवाईज डोळे फिरवायचे असतात.

eye | Social Media

डोळ्यांचा व्यायाम

डोळे मिचकावणे, डोळे फिरवणे, आणि दूरच्या वस्तूवर लक्ष केंद्रित करणे यासारख्या व्यायामामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो.

eye | freepik

डोळे मिटून बसा

दिवसातून ३ वेळा, सकाळी, दुपारी आणि संध्याकाळी, काही मिनिटे डोळे मिटून बसल्याने डोळ्यांना आराम मिळतो.

eye | canva

टिप

येथे दिलेली माहिती हि सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या

Next: Ashadhi Wari 2025: 'वारकरी' हे नाव कुठून आलं? विठ्ठलाच्या भक्तांना 'वारकरी' च का म्हणतात?

येथे क्लिक करा...