Manasvi Choudhary
पाठीवर साचलेल्या चरबीमुळे महिला साडी, फिटींगचे कपडे घालायला नाकारतात. कारण बॅकलेस किंवा फिटींगचे कपडे घातल्याने शरीराचा आकार बिघडतो.
यासाठी पाठीवरची अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही घरीच सोप्या पद्धतीने योगा करू शकता.
दिवसातून किमान ३० मिनिटे वेगाने चालायला जा यामुळे संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होईल.
भुजंगासन हा व्यायाम केल्याने पाठीच्या स्नायूंना ताण मिळतो यामुळे पाठीवरील चरबी कमी होण्यास मदत होते
धनुरासन हा योग प्रकार केल्याने पाठ आणि खांदे मोकळे होतात यामुळे पाठीवरची चरबी कमी होते.
अधोमुख श्वानआसन केल्याने पाठीचा कणा ताणला जातो आणि शरीराचा वरचा भाग टोन होण्यास मदत होते आणि पाठीवरील अतिरिक्त चरबी कमी होते.
उष्ट्रासन हा व्यायाम छाती आणि पाठीच्या स्नायूंना आकार देतो ज्यामुळे पाठीवरचे अतिरिक्त फॅट्स कमी होण्यास मदत होते.