Smoking Habit: सिगारेट सोडायची आहे मग फॉलो करा 'या' टिप्स

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

सिगारेट

सिगारेटच्या पॅकेटवर मोठ्या अक्षरात लिहिलेले असते की सिगारेट आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. तरी सुद्धा अनेकजण व्यसनामुळे दिवसातून ८ ते १० वेळा सिगारेट ओढतात.

Quit Smoking | yandex

आरोग्यासाठी हानिकारक

सिगारेट ओढल्याने फुफ्फुसांववर परिणाम होतात. यामुळे हार्ट अटॅक येण्याची शक्यचा वाढते . तसेच कॅन्सर सारखे गंभीर आजार देखील होऊ शकतात.

Quit Smoking | Canva

सिगारेटचे व्यसन

तुम्हालाही सिगारेटचे व्यसन सोडायचे असेल तर ते सहजासहजी सुटणार नाही. परंतु प्रयत्न केले तर काही गोष्टींच्या मदतीने तुम्ही सोडू शकता.

Quit Smoking | freepik

वेळेचे अंतर ठेवा

जर तुम्ही दोन तासात १ सिगारेट ओढत असाल तर हा वेळेचा अंतर अजून वाढवण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुम्ही दिवसभरात कमी सिगारेट ओढाल.

Quit Smoking | yandex

च्युंइगम किंवा चॅाकलेट

सिगारेटच्या व्यसनापासून दूर राहण्यासाठी तोंडात काही तरी चघळत राहा. जसे की, शुगरफ्री कॅन्डी, बबल गम किंवा चॅाकलेट.

Quit Smoking | Canva

ड्राय फ्रुट्स

ड्राय फ्रुट्सचा एक छोटा डब्बा नेहमी तुमच्याजवळ ठेवा. ड्राय फ्रुट्स खाल्ल्याने पोट अधिक काळ भरलेले राहते. आणि सिगारेटची तलब लागणार नाही.

Quit Smoking | yandex

दालचिनी

सिगारेटचे व्यसन सोडण्यासाठी तुम्ही दालचिनीचे सेवन करु शकता.याच्या चवीमुळे सिगारेटची तलब कमी होईल.

Quit Smoking | yandex

व्यायाम करा

दररोज व्यायाम करा. स्वतःला व्यस्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा. व्यायाम केल्याने शरीर तंदुरुस्त राहील आणि तुम्ही सिगारेटपासून दूर राहाल.

Quit Smoking | yandex

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

Disclaimer | yandex

NEXT: नाशिकमध्येही 'नंदनवन'; सौंदर्यानं नटलेली ही ठिकाणं नक्की बघा!

nashik | freepik
येथे क्लिक करा