Manasvi Choudhary
वाढते वजन म्हणजे पोटावरचाच घेर नाही तर दंडाचा आकार देखील वाढलेला असतो. अनेक महिला दंडावरच्या चरबीमुळे त्रस्त आहेत.
जाड दंडामुळे महिलांना स्लिव्हलेस, स्टायलिश कपडे घालायला संकोच वाटतो. यासाठी महिला अनेक उपाय करतात.
दंडाची चरबी कमी करण्यासाठी केवळ डाएट करून चालत नाही, तर त्या भागाच्या स्नायूंचा आकार बदलणे महत्वाचे आहे.
दोन्ही हात सरळ बाजूला पसरवा आणि घड्याळाच्या काट्यासारखे गोल आणि नंतर उलट गोल फिरवा.
भिंतीच्या सपोर्टने उभे राहून वॉल पुश अप्स करा यामुळे दंडाचे स्नायूंची हालचाल होते.
खुर्ची किंवा सोफ्याचा आधार घेऊन आपले हात मागे ठेवा आणि शरीराला खाली-वर करा. दंडावरची चरबी कमी होईल.
रोज किमान ३ ते ४ लिटर पाणी पिल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि दंडाची चरबी वेगाने विरघळण्यास मदत होते.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.